discover 8 urban spaces for outdoor adventure around metro vancouver

当舒适的沙发让您慵懒得不想动弹，而您正需要一点出门的动力时，这里有个小建议能推您一把：事实证明，每周只需花上两个小时汲取“大自然养分”，就能显著改善整体的健康状况并提升幸福感。根据耶鲁大学环境学院发表的一篇文章，研究证实，只需“恰好120分钟……无论是单次沉浸还是分作几次体验”，您就能在身体、心理和情绪上，充分感受到拥抱大自然带来的丰厚益处。

那么，您还在等什么呢？大温哥华地区（Metro Vancouver）遍布着生机盎然的绿地——这里绿树成荫，蜂飞鸟鸣，还拥有风景优美的自行车道——绝对是您补充“自然能量”、一扫所有忧郁与烦闷的绝佳去处。

Two people looking out at the harbour in North Vancouver

Two beers from Wildeye Brewing, BC Ale Trail

温哥华北岸

您可以入住码头品尼高酒店（Pinnacle Hotel at the Pier），这是一家距离海上巴士（Seabus）航站楼仅几步之遥的精品酒店。您可以借用酒店提供的自行车，或者在附近的 Reckless Shipyards 以优惠价格租借一辆电动自行车。在朗斯代尔码头市场（Lonsdale Quay Market）挑选一些野餐美食后，便可沿着北岸精神步道（North Shore Spirit Trail）一路前行，将壮丽的城市天际线、连绵的群山和迷人的滨水风光尽收眼底。这是一条全长35公里、完全无障碍通行的绿道，未来将一路延伸，将马蹄湾（Horseshoe Bay）与深水湾（Deep Cove）贯通相连。

目前，这条步道已经串联起了众多热门景点，如朗斯代尔码头、造船厂啤酒区（The Shipyards Brewery District），以及西温哥华的安布尔塞德公园（Ambleside Park）（游览至此，您绝对会想在 The Boat shed 餐厅迷人的户外露台上小憩片刻，喝杯饮品补充水分）。

本拿比（Burnaby）

有时候，结伴同行的朋友或家人对什么才是真正的“活力”假期总会有不同意见。当一方想要大汗淋漓地痛快运动，而另一方只想光鲜亮丽地悠闲漫步时，来本拿比就能找到两全其美的解决方案。无论年龄大小、技术高低，寻求刺激的肾上腺素狂热者都可以前往山地空气自行车技巧公园（Mountain Air Bike Skills Park）——这是全球最大且唯一免费向公众开放的户外木制泵道（pump track）。（运动过后，您可以前往对自行车爱好者十分友好的Accent Inn 酒店梳洗一番，顺便给爱车洗个澡；这里不仅提供安全的自行车存放处和洗车区，还有专门的维修站和工具。）

而对于喜欢安静的人来说，在占地近600公顷、风景如画的本拿比山（Burnaby Mountain）上，纵横交错着数十条步行小径，同样能带来一份宁静的愉悦感；伴随着壮丽的群山与城市全景，绝对值得您搭配一份来自Sopra Sotto 餐厅的丰盛日落野餐，好好犒劳自己。如果您想找个折中的选择？不妨试试从鹿湖游船租赁处（Deer Lake Boat Rentals）租一艘适合全家老小的脚踏船、独木舟或皮划艇，在鹿湖（Deer Lake）上悠然泛舟吧。

An inside view of Nikaido Gifts and Tea in Steveston. A collection of books can be found upon entering, with a person behind the glass counter organizing items.

An orange and yellow bike pare parked at a pastel blue bike lock station.

Two people are biking along a paved road on the Railway Greenway Trail along Railway Ave, Richmond

列治文

想要探索保护着低洼地带列治文（Richmond）免受浩瀚菲沙河（Fraser River）侵袭的宽阔长堤步道，骑行绝对是最佳的游览方式。从爱奥那海滩区域公园（Iona Beach Regional Park）宁静的海滩，到泰拉诺瓦乡村公园（Terra Nova Rural Park）老少皆宜的探险游乐场，再到历史悠久的史蒂夫斯顿村（Steveston Village，即著名的渔人码头）熙熙攘攘的码头，整条骑行路线不仅平坦顺畅、风景如画，沿途还能观赏到成群的飞鸟。

游玩一天后，不妨买一份Pajo’s或Dave’s餐厅的传统纸包炸鱼薯条来场惬意的野餐，然后在加里角公园（Garry Point Park）静静欣赏绝美的落日余晖。还没玩够，舍不得离开？不如在古朴别致且充满奇趣的史蒂夫斯顿酒店（Steveston Hotel）住上一晚，这里距离公园仅需短暂步行即可到达。您可以在史蒂夫斯顿的Village Bikes轻松租到自行车。

Birding in Delta | Marlene Graham
Birdwatching in Delta | City of Delta
Centennial Beach | City of Delta

三角洲（Delta）

无论您是推着婴儿车悠闲漫步，还是追求心跳加速的刺激锻炼，边界湾步道（Boundary Bay Trail）都能满足各个年龄段、不同运动强度的徒步与骑行爱好者的需求。这条平坦且风景如画的碎石步道全长20公里，蜿蜒穿梭于拉德纳（Ladner）与措瓦森（Tsawwassen）的沙滩林地（Beach Grove）之间（途中迷人的Beach Grove Café 咖啡馆无疑是您理想的天然休憩站）。还想探索更远的风景？您可以顺着路线无缝衔接至边界湾区域公园步道（Boundary Bay Regional Park Trail），一路骑行直达南素里（South Surrey）的泥湾（Mud Bay）。

沿途您可以尽情欣赏壮丽的无敌海景与起伏延绵的农田。此外，这里还是太平洋候鸟迁徙路线（Pacific Flyway）上的绝佳观鸟圣地：不妨放慢脚步，寻找老鹰、白头海雕、雪雁、猫头鹰、苍鹭以及其他珍稀候鸟的优美身姿。想要享受一个完整的周末假期？不妨在海岸措瓦森酒店（Coast Tsawwassen Inn）住上一晚，度过一段惬意时光。

新威斯敏斯特（New Westminster）

在新威斯敏斯特，自然风光与悠久历史完美交融——多条区域性骑行路线也在此交汇。您可以沿着中央山谷绿道（Central Valley Greenway）或 BC省大道（BC Parkway）一路从温哥华骑行至这座被誉为“皇家之城”的地方。这里曾是BC省的首府，也是著名的淘金热步道（Gold Rush Trail）的起点。

沿着哥伦比亚街（Columbia Street）穿梭于历史悠久的市中心街区，随后经由贝格比街（Begbie Street）前往滨水地带，在码头附近将菲沙河（Fraser River）的壮丽景色尽收眼底。（如果您想深入了解这条重要水道的作用以及当地历史，非常适合全家同游的菲沙河探索中心（Fraser River Discovery Centre）绝对不容错过。）

休息时，您可以在河畔市场（River Market）的餐馆停下脚步品尝些特色小吃，或者在 Steel & Oak 精酿啤酒厂举杯畅饮，为一天的美好骑行干杯。如果微醺让您感到些许疲倦，不妨考虑在滨水的码头旅馆（Inn at the Quay）住上一晚（这里不仅提供自行车停放服务，还能将城市天际线和迷人水景一览无余）。

高贵林（Coquitlam）

在这里，您可以轻松前往多个公园，包括市中心公园（Town Centre Park）（您可以在附近的格伦大道（Glen Drive）餐厅打包些美食来这里野餐），以及ƛ̓éxətəm 区域公园/科洛尼农场（Colony Farm），那里郁郁葱葱的灌木丛和湿地是200多种鸟类最爱的栖息地。到了秋天，沿着霍伊溪步道（Hoy Creek Trail）骑行或徒步，您将有幸观赏到三文鱼逆流而上产卵的壮观景象。不妨将一日游升级为微度假，在靠近洛希德市中心站（Lougheed Town Centre station）的行政广场酒店（Executive Plaza Hotel）住上一晚，酒店还可应您的要求提供免费且安全的自行车停放服务。

枫树岭（Maple Ridge）

无论您是骑行还是自驾，枫树岭的乡间小路都会为您展现大自然慷慨馈赠的绝美风光：在低陆平原菲沙谷（Lower Fraser Valley）肥沃的农田中，到处都是蓝莓园、蔓越莓田和南瓜地。这里有一些骑行地图可以为您提供指引。您可以在迷人的Humble Roots Café & Deli 咖啡熟食店稍作停留，品尝美味的“农场到餐桌”特色佳肴。秋季时分，您可以从莱蒂南瓜农场（Laity Pumpkin Patch）带回一个万圣节南瓜作为纪念；而在一年中的任何时候，您都可以沿着枫树岭精酿啤酒之路（Maple Ridge Ale Trail），在四家本土啤酒厂中挑选一瓶清凉饮品解解渴。